2016/03/18

日本人は睡眠不足?


残業も多く、忙しい日本人の睡眠時間は世界の中でもワーストクラスということをご存じでしたか?
日本人の平均睡眠時間は470分で、最も短いとされている韓国の次に短い時間です。しかも、その差は1分しかなく世界でいちばん睡眠がとれていない国といっても過言ではありません。
その上、男性よりも女性のほうが総じて睡眠不足なようです。仕事に家事に子育てにと、睡眠を削るしかないといったことが原因でしょうか。

「週末にたっぷり寝るから大丈夫」という方も多いと思いますが、残念ながら、人間は寝貯めができないようになっていいるのです。
睡眠不足のツケは「日中に眠くなる」だけでなく、肌の若々しさも、自律神経の安定も、脳にも食欲にもすべてに影響を与えます。つまり「睡眠」というのは、生命維持機能を維持するために欠くことのできない大切な営みなのです。
ですので、正しい知識を身に着け、しっかり睡眠を取り、ゆるぎない健康を手に入れたいですね。